Ранкове використання телефону знижує інтелектуальні здібності

Ранкове використання телефону негативно впливає на інтелектуальні здібності та настрій, стверджує Independent.

Вчені встановили, що звичка занурюватися в екран смартфона в перші 30 хвилин після пробудження чинить значне навантаження на мозок. Це призводить до зниження когнітивних функцій, погіршення концентрації та загального самопочуття протягом усього дня.

Причиною такого ефекту є так звана «інерція сну». Мозку потрібен час, щоб плавно перейти від стану сну до активної діяльності, але смартфон порушує цей процес.

Експерти наполегливо рекомендують розпочинати ранок з інших занять: виконати фізичні вправи, зробити зарядку, випити води або зосередитися на побутових справах. Будь-яка рутина, що виключає гаджети, допоможе мозку швидше адаптуватися до стану бодрості та налаштуватися на продуктивний день.