Довгий сон: користь чи ризик?

Дослідження вчених показали, що надмірна кількість сну може бути пов'язана зі збільшенням ризику інсульту. За даними шестирічного спостереження, ймовірність інсульту зростає на 85% у тих, хто спить понад 9 годин на добу.

Денний сон також під підозрою

Любителі поспати вдень довше 90 хвилин також частіше стикаються з серцево-судинними захворюваннями. При цьому регулярне перевищення рекомендованої норми сну збільшує ризик інсульту на 23%.

Суперечності в дослідженнях

Цікаво, що не всі наукові роботи приходять до однакових висновків. Деякі дослідження стверджують, що тривалий сон може знижувати ймовірність серцево-судинних захворювань, тоді як інші підкреслюють ризики від тривалого сну.

Як розібратися?

Вчені продовжують вивчати зв'язок між тривалістю сну та здоров'ям. Поки що рекомендації залишаються незмінними: 7–9 годин сну на добу вважаються оптимальними для більшості дорослих.

Якщо ви помітили, що ваш сон значно перевищує ці межі або ви часто відчуваєте втому, попри тривалий відпочинок, це привід звернутися до спеціаліста для перевірки здоров'я.